Trening

Kan jo starte med fortelle litt om min bakgrunn innen trening/kosthold.



Det hele startet da jeg var 16 år og en venninne fikk lurt meg med på en volleyball trening.

Treningene var 2 ganger i uka og vi var ganske mange jenter etterhvert.

Vi blei delt opp i to "lag", det ene skulle få være med spille i divisjon... nederste i 7 divisjon, men dog en divisjon.

De andre kom på et såkalt "ungdomslag" det var ikke så poppis.

Jeg var så heldig at jeg havnet i 7 divisjon:)

Med tiden blei jeg tatt opp i stallen til damelaget som spillte i 4 divisjon.

Jeg trente en hel sommer med de , da vårt lag hadde ferie fra trening eller jeg trente dobbelt... 4 timers treninger med begge lag.

På damelaget hadde jeg jo mange se opp til og jeg lærte utrolig mye.

Alle var jo bedre en meg så hadde ikke noe valg - jeg måtte trene og trene.

Siden jeg er ganske så høy, blei jeg satt til spille midt, dvs jeg var angriper i posisjon 3 fremme ved nett og forsvarspiller i posisjon 5 når jeg spillte bak.

Mine sterke sider var vel blokk og dip - samt smash på gode dager, hehe.

Laget rykket faktisk opp til 2 divisjon og nivået var jo ganske bra på den tiden allefall.

Blei mye reising, seier og tap..... slik det skal være.

Uheldigvis blei laget oppløst etter denne sessongen i 2 div.... noe jeg syns var leit.

Men på den tiden hadde jeg fått smaken på trene aerobic og step - så jeg begynnte lidenskapelig med dette.

Startet med 3 ganger pr uke og endte med 5 dager a 2 timer hver gang.

Var i en periode trener for et jentelag i volleyball også, men sluttet etter en sessong.

Begynnte så jobbe på et squash senter hvor det ar helsestudio samt sal trening.... aerobic, step, mrl, spinning m.m.

Siden det var ganske så stille på jobb dagtid, startet jeg trene vekter 4 ganger i uken oppå den andre kondisjons treningen.

Likte denne formen for trening og hadde bra fremgang. Leste og lærte mye av andre, spes av gutta.... de store tøffe gutta boys:)

Stedet blei lagt ned og jeg startet trene i nabo kommunen.

Da Spenst senteret som da het Fitness club blei startet her jeg bor, begynnte jeg jobbe der fra dag 1, i resepsjon og som veileder.

Kunnskap tilegnet jeg meg ved masse lesing i blader og på nett samt erfarene bekjente.

Brukte nettsteder som iform.no og treningsforum.no, der er det mye tips og oppsett for det meste.

Blader som fitness både den norske og svenske ugaven pløyde jeg gjennom. Samme med Body, Iform, shape-Up to sistnevnte er vel litt "snillere" blader med trening for de som ikke er ute etter bygge kropp.

Utdannet meg som personlig Trener etterhvert , ved Akademiet For Personlig Trening, og jobbet litt

med dette før jeg ga meg. Motivasjon og lyst var borte av forskjellige årsaker.

Mest glad i trene vekter.... ganske tungt. er vel motsatt av disse jentene som skriker opp og tror de får eneorme muskler over natta. Muskler er konge på jenter.... er min mening og derfor må man ta i litt. Hatt skader og vondter. Har prolaps i L4 og slitasje i L4 ogL5 ( Korsryggen )

Dette blei værre og værre og til slutt måtte jeg hive inne håndkle og kutte ut en del øvelser.

Hatt problemer med albue og skulder i perioder også.

MOtivasjonen har i tider ikke vært på topp - og det er ikke bare bare.

Men man må godta situasjonen og legge om treninga slik at man kan kan gjenomføre uten bli ufør dagen etter, hehe. Slik omstilling krever faktisk mye mentalt og psykisk.

Men etter tolmodig og "snill" trening over lengre tid, er jeg vel nesten skadefri i skulder og albue.Startet ta i litt mere nå og det er artig.

Spinning har jeg også startet med, bra kondisjons trening og for komme i form.

Kombinerer da spinning og vekt trening.

Mange måter komme i form på, viktigste er at man gjør de tingene man liker best ikke de tingene man føler man må og som man til slutt hater.

Trening skal være gøy med en dose av hard jobing.... hehe en stor dose faktisk.

første bud er finne it hvorfor man vil trene, er det overvekt, undervekt, stramme opp, bygge muskler, sykdom, fritidsproblemer.... ja u name it!

Så må man finne den trenings formen som gagner valget sitt best. skal man oppnå noe, må man og finne ut som skal til.



Dette var en liten avhandling om meg.... korte trekk.... så det så!!